根据脚型选择支撑或缓震类型，试穿时留足前脚掌空间，优先考虑透气性与耐磨材质。

定期检查电池电量，避免长时间不充电，存放时远离潮湿环境，使用节能模式延长续航。

通过增强手臂和手腕的力量，使发球时能够增加速度和旋转。练习不同发球方式，确保能应对不同类型的接发球。通过稳定的站位和发力动作，确保发球动作更加精准。

放置在坚硬地面，同一时段测量，每月用标准砝码校准。

逐步适应高海拔环境，避免短时间内快速攀升。保持充足水分摄入，预防脱水导致的不适。合理控制呼吸节奏，确保氧气供给充足，提高攀登的安全性。